ออกมาเต้น...

ออกมาเต้น 
หากคุณกำลังเบื่อวิธีออกกำลังกายเดิมๆ แบบ เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เวท วนไป  ลองทำอะไรใหม่ๆ การเต้นก็ตอบโจทย์ได้ดีทีเดียว นอกจากจะสนุกแล้ว ยังมีประโยชน์แบบคาดไม่ถึง 
1.เต้นแบบมีต้นแบบ ช่วยให้ความจำดีขึ้น และป้องกันไม่ให้เป็นโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น 
2.ปล่อยใจไปกับจังหวะ คลายเครียด การเต้นไม่เพียงแต่ดีสุขภาพเท่านั้น แต่มันยังดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย 
3.ลดอาการซึมเศร้า ใครที่ตอนนี้จมอยู่กับความเศร้า อยากกลับมาสดใสอีกครั้ง การชวนเพื่อนออกไปแดนซ์ตอนกลางคืนก็อาจช่วยให้คุณสบายใจขึ้นได้ไม่น้อย 
4.ดีต่อใจ การเต้นเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับคนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพหัวใจ แถมยังช่วยฝึกเรื่องการหายใจ  
5.ช่วยลดน้ำหนัก การเต้นสามารถช่วยลดน้ำหนัก และมี Aerobic Power เพิ่มขึ้นได้พอๆกับการปั่นจักรยานและการวิ่งเลยทีเดียว 
6.ควบคุมทรงตัวดีขึ้น การเต้นจำเป็นต้องใช้การเคลื่อนไหวแบบรวดเร็วและมีท่าทางที่ดี ดังนั้นการเต้นเป็นประจำจึงช่วยให้ร่างกายมีเสถียรภาพและสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น 
7.เพิ่มพลังงานให้ตัวเอง การเต้นทุกสัปดาห์สามารถช่วยให้มีร่างกายที่ดีขึ้น และทำให้ระดับพลังงานในเพิ่มขึ้น 
8.ได้มิตรภาพ การได้เข้าสังคมสามารถช่วยให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น คลายเครียด และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง 
     การเต้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพกาย และ สุขภาพจิต ช่วยตั้งแต่เพิ่มความจำไปจนถึงช่วยให้คุณได้เพื่อนใหม่ๆ เป็นอีกทางเลือกที่ BOLT อยากแนะนำ