ชอบเปียก แต่ ไม่ชอบเหงื่อ

ชอบเปียก แต่ ไม่ชอบเหงื่อ

ออกกำลังกายในน้ำ รวมถึงการว่ายน้ำ ตัวเลือกดีๆ ของคนอยากลดหุ่น แต่ไม่ชอบเหงื่อ เพราะความเย็นฉ่ำของน้ำ จึงไม่ทำให้เราร้อน จนหลายคนเพลินและใช้เวลากับการออกกำลังกายนาน เบิร์นได้หลายแคลอยู่สำหรับการว่ายนี้ จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ช่วยลดน้ำหนัก และยังเพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลในกระแสน้ำ รู้สึกสดชื่น และผ่อนคลาย

ข้อดีของ Aqua Aerobics หรือการออกกำลังกายในน้ำคือแรงพยุงตัวทำให้น้ำหนักตัวลดลงเหลือเพียง 10-15 % ขณะอยู่ในน้ำ การเคลื่อนไหวของร่างกาย จึงทำได้อย่างง่ายดาย สภาพไร้น้ำหนักและลดแรงกระแทกเป็นคุณสมบัติอันวิเศษสุดสำหรับป้องกันการกระทบกระเทือน การบาดเจ็บของกระดูกและข้อต่อต่างๆ

แรงต้านทานของน้ำน้ำมีแรงต้านทานโดยธรรมชาติที่จะช่วยทำให้การออกกำลังกายในน้ำเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

-แรงต้านทานของน้ำจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง รูปร่างเพรียวและสมส่วน

-แรงดันน้ำช่วยให้ความดันโลหิตลดลง และชีพจรเต้นช้าลง การสูบฉีดของหัวใจ และการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเป็นไป อย่างมีประสิทธิภาพ

ทั้งหมดนี้ จึงทำให้การออกกำลังกายในน้ำไม่ทำให้ท่านรู้สึกเหนื่อยจนแทบขาดใจ เหมือนการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ในขณะที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายเท่าเทียมกัน การระบายความร้อนที่มีประสิทธิภาพ ขณะออกกำลังกายเช่นนี้ช่วยป้องกันอันตรายจากความร้อน และทำให้รู้สึกสดชื่นไม่อ่อนเพลียหลังการออกกำลังกายอีกด้วย