เลือกเนื้อผ้าให้เหมาะกับกิจกรรม

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย การแต่งตัวรวมถึงชนิดผ้าที่เราใช้ก็ต้องเปลี่ยนตาม Bolt เลยอยากขอแนะนำวิธีเลือกเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เหมาะกับกิจกรรมที่เราทำกันหลักๆแล้วข้อแรกๆที่เราควรนึกถึงเลยก็มี

1.ต้องเป็นเสื้อผ้าที่สวมใส่แล้วแห้งสบาย คล่องแคล่วเวลาออกกำลังกาย

2.ลองสวมก่อนลงฝึกซ้อม หรือออกกำลังกายจริง เพราะความสวยอาจไม่ใช่คำตอบ

3.ตัดสินใจก่อนซื้อว่าออกกำลังกายประเภทไหน เพราะการออกกำลังกายแต่ละประเภทมีเสื้อผ้าเฉพาะ

4.อย่าลืมเลือกรองเท้าและถุงเท้าให้เหมาะสมกับประเภทของการออกกำลังกายด้วย

นอกจากนี้อย่าลืมดูคุณสมบัติของผ้าแต่ละชนิดกันด้วย

-ผ้าใยไผ่ (Bamboo) เส้นใยธรรมชาติ เบา ระบายอากาศได้ดี เหมาะสำหรับวิ่งมาราธอน คุณสมบัติคือ ไม่ซับเหงื่อ ป้องกันรังสีUV จากแสงอาทิตย์ได้ นอกจากนี้ยังนุ่ม ไม่ดูดกลิ่น ปรับสภาพไปตามอุณหภูมิ

-ผ้าฝ้าย (Cotton) ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายในการออกกำลังกายที่ต้องใช้เวลานาน เพราะผ้าฝ้ายซับเหงื่อ จะทำให้รู้สึกเหนอะหนะตลอดการออกกำลังกาย

-ผ้ากอร์เท็กซ์ (Gore-tex) เหมาะกับการวิ่งและขี่จักรยาน ถ้าต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง เสื้อที่ทำจากผ้าใยสังเคราะกอร์เท็กซ์จะช่วยปกป้องจากละอองฝน ลมหนาว ขณะเดียวกันก็ช่วยระบายความร้อนออกจากตัว

-ผ้าไนลอน (Nylon) เหมาะกับการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมาก เนื่องจากมีคุณสมบัติ นุ่มเหมือนผ้าไหม บางเบา แห้งเร็ว แถมระบายอากาศ ช่วยซับเหงื่อจากผิวมายังเนื้อผ้า ทำให้รู้สึกแห้งสบาย และยังยืดหยุ่นได้ดี ราวกับเสื้อผ้าเคลื่อนไหวไปกับคนใส่ด้วย

-ผ้าพอลิเอสเตอร์ (Polyester) เหมาะกับกีฬาทุกประเภท เป็นเนื้อผ้ายอดนิยมในการทำเสื้อผ้ากีฬา เพราะคงทน ไม่ยับง่าย น้ำหนักเบา ระบายอากาศดี โดยเหงื่อจะไม่ซึมไปที่ผ้าแถมยังปกป้องรังสีUV อีกด้วย

-ผ้าสแปนเด็กซ์ (Spandex) หรือที่รู้จักกันในนามผ้าไลครา ซึ่งยืดหยุ่นได้ถึง 600เท่าของขนาดดั้งเดิม นอกจากนี้ ผ้าสแปนเด็กซ์ยังระบายอากาศได้ดี ไม่ซับเหงื่อ และแห้งเร็ว เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการยืดหยุ่นสูง

ทั้งนี้ควรใส่เสื้อผ้าออกกำลังกายเฉพาะของแต่ละประเภท เพราะได้รับการออกแบบมาให้เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภทนั้นๆ เช่น เสื้อโยคะ จะใช้วัสดุคนละแบบกับเสื้อวิ่ง โดยเสื้อโยคะจะเน้นเข้ารูป ส่วนเสื้อวิ่งจะรัดเอวแน่นกว่า เพื่อให้กระชับเวลาวิ่ง เป็นต้น