เสียเหงื่อ...สู้หอบหืด
โพสต์เมื่อ : 24 มี.ค 2565 เวลา 8:3 น.
เสียเหงื่อ สู้ หอบหืด
เพราะบางทีอาการของโรคหอบหืดที่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไปจนนบางทีผู้ป่วยก็ไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวอาการหอบหืดจะกำเริบ แต่สุดท้ายเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง การทำงานของปอดก็จะแย่ลง
ผู้ป่วยโรคหอบหืดสามารถเลือกออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและความชอบของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น เพิ่มความหนักขึ้นทีละนิดๆ ให้ปอดของเราทำงานได้ดีขึ้นกีฬาที่เหมาะที่จะเริ่มต้น อาทิ
-ว่ายน้ำ จะใช้การหายใจเป็นจังหวะ ช่วยในการทำงานของปอดดีขึ้น
-โยคะ ฝึกการควบคุมลมหายใจ พร้อมกับฝึกความยืดหยุ่น การทำงานของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน
-เดิน หรือจ้อกเบาๆ ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจดีขึ้น ฝึกการเต้นของหัวใจในโซนแอโรบิก
-รำมวยไทเก็ก เต้น ช่วยปรับระบบหายใจ แถมยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วยการเตรียมตัว
อย่าลืมต้องอบอุ่นร่างกายประมาณ 15 นาทีก่อนเสมอ และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนออกกำลังกายหรือไม่
แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องแข่งขันสูง จนร่างกายเราเหนื่อยจนเกินพอดี สุดท้ายอาการอาจกำเริบได้
เสียเหงื่อ สู้ หอบหืด
เพราะบางทีอาการของโรคหอบหืดที่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไปจนนบางทีผู้ป่วยก็ไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวอาการหอบหืดจะกำเริบ แต่สุดท้ายเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง การทำงานของปอดก็จะแย่ลง
ผู้ป่วยโรคหอบหืดสามารถเลือกออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและความชอบของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น เพิ่มความหนักขึ้นทีละนิดๆ ให้ปอดของเราทำงานได้ดีขึ้นกีฬาที่เหมาะที่จะเริ่มต้น อาทิ
-ว่ายน้ำ จะใช้การหายใจเป็นจังหวะ ช่วยในการทำงานของปอดดีขึ้น
-โยคะ ฝึกการควบคุมลมหายใจ พร้อมกับฝึกความยืดหยุ่น การทำงานของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน
-เดิน หรือจ้อกเบาๆ ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจดีขึ้น ฝึกการเต้นของหัวใจในโซนแอโรบิก
-รำมวยไทเก็ก เต้น ช่วยปรับระบบหายใจ แถมยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วยการเตรียมตัว
อย่าลืมต้องอบอุ่นร่างกายประมาณ 15 นาทีก่อนเสมอ และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนออกกำลังกายหรือไม่
แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องแข่งขันสูง จนร่างกายเราเหนื่อยจนเกินพอดี สุดท้ายอาการอาจกำเริบได้
เพราะบางทีอาการของโรคหอบหืดที่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายอย่างหักโหมมากเกินไปจนนบางทีผู้ป่วยก็ไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวอาการหอบหืดจะกำเริบ แต่สุดท้ายเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง การทำงานของปอดก็จะแย่ลง
ผู้ป่วยโรคหอบหืดสามารถเลือกออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและความชอบของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น เพิ่มความหนักขึ้นทีละนิดๆ ให้ปอดของเราทำงานได้ดีขึ้นกีฬาที่เหมาะที่จะเริ่มต้น อาทิ
-ว่ายน้ำ จะใช้การหายใจเป็นจังหวะ ช่วยในการทำงานของปอดดีขึ้น
-โยคะ ฝึกการควบคุมลมหายใจ พร้อมกับฝึกความยืดหยุ่น การทำงานของกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน
-เดิน หรือจ้อกเบาๆ ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจดีขึ้น ฝึกการเต้นของหัวใจในโซนแอโรบิก
-รำมวยไทเก็ก เต้น ช่วยปรับระบบหายใจ แถมยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วยการเตรียมตัว
อย่าลืมต้องอบอุ่นร่างกายประมาณ 15 นาทีก่อนเสมอ และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนออกกำลังกายหรือไม่
แล้วก็พยายามหลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องแข่งขันสูง จนร่างกายเราเหนื่อยจนเกินพอดี สุดท้ายอาการอาจกำเริบได้